Pilates

O que é o Pilates?

O Método Pilates é um programa de exercícios centrado no corpo e na mente, que se baseia no fortalecimento e alongamento muscular, no aumento de equilíbrio, na melhoria da postura e no controlo respiratório.

Ajuda o seu corpo a ficar mais forte e elegante - liberta o stress, previne e alivia dores de costas, aumenta a flexibilidade e o equilíbrio físico e mental.

Quem beneficia do método Pilates?

Pilates

Como são as aulas de Pilates?

No nosso gabinete optamos por turmas com um número de alunos reduzido. Desta forma, conseguimos que o exercício seja bem controlado por nós e personalizamos os movimentos de acordo com as necessidades do aluno.

"Após alguns anos de ausência de exercícios inscrevi-me num programa conhecido como Pilates, muito eficazmente dirigido por uma jovem professora, licenciada em fisioterapia. Esta tem tudo devidamente planeado, começando as aulas com grupos de poucos alunos para os quais planeia os exercícios, levando em conta a idade e os problemas físicos apresentados.
Para mim, bem posso dizer que foi uma «pedrada na cabeça». Mudar de um dia para o outro de um estilo de vida sedentário para um exercício físico regular foi um dos problemas mais difíceis de controlar.
A Alexandra, nossa instrutora, interessa-se imenso pelos nossos problemas ósseos e musculares, tendo em vista uma melhor postura.
Tudo isto feito num ambiente descontraído, alegre e de ótimo entendimento entre colegas. As minhas melhorias foram no equilíbrio e na postura da coluna. No entanto, nas aulas semanais de Pilates sinto também um enorme controlo na ansiedade e depressão de que sofro.
Por tudo isto, recomendo a todos os amigos e familiares a prática de Pilates."
-- Ilda Lage

Posso ter aulas individuais?

Sim, proporcionamos sessões individuais, caso prefira. Estas aulas focam-se totalmente nos objectivos particulares do aluno. O horário é combinado com o fisioterapeuta.

Horário das turmas 2018/2019

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Contacte-nos através dos canais que colocamos ao seu dispor.